Estos son los principales beneficios de tomar café

CUIDADO DE LA SALUD.

Te contamos, según diferentes estudios que los han puesto a prueba, cuáles son los principales beneficios de tomar café.

Jose A. Bernat Bacete/Getty Images.

El café, la bebida que obtenemos por medio de los granos tostados y molidos de los frutos del cafeto, está rodeado de leyendas que buscan responder de dónde viene y cuándo surgió este famoso acompañante de la vida. Al respecto, según la Asociación Nacional del Café (Estados Unidos), tendríamos que voltear a Etiopía o Arabia, si queremos aproximarnos a las respuesta. Pero, en esta ocasión, no vamos tras ese propósito. Lo que nos interesa, tomando en cuenta que esta bebida es una de las más populares del mundo, es señalar cuáles con los principales beneficios de tomar café. Te contamos lo que los estudios nos han dicho.

Lo mejor de una de las bebidas favoritas.

Salud mental.

Es cierto que para las personas que padecen trastornos de ansiedad, tomar café debe ser un acto de total responsabilidad, ya que puede estar contraindicado. No obstante, varias veces se ha demostrado que esta bebida ayuda a disminuir el riesgo de padecer depresión.

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De parecer poco, uno de los estudios más recientes en torno al tema, demostró que la muerte por suicidio reduce sus probabilidades en personas que acostumbran beber café.

Corazón.

Por un lado, hay trabajos que demuestran que el café puede afectar a los niveles de tensión arterial. Por otro, algunos estudios ponen en evidencia que varios padecimientos del corazón están más lejos de afectar a quienes beben café con regularidad, pero no en exceso.

Prevención de la diabetes tipo 2.

Tanto si tiene cafeína como si no, el café puede ser unos de tus mejores aliados a la hora de prevenir la diabetes tipo 2. Eso es lo que concluyó un estudio de 2017, en el que, además, se señaló que otros síndromes metabólicos reducen su riesgo en personas que beben café diariamente.

Fatiga.

Un café por la mañana tiene el potencial de hacer la diferencia en el desarrollo de tus actividades cotidianas, y para bien. Este, que probablemente es el beneficio más conocido de esta bebida, es también una realidad. Y es que se comprobó que aquí tienes una opción efectiva para combatir la fatiga y aumentar tus niveles de energía.

Por: Alberto Milo.

Sitio Fuente: National Geographic en Español